Відео

Beides probiert, tut nicht weh, bekomme ich gut hin. Habe allerdings vor 21 Jahren mit Yoga angefangen, mache es aber nicht mehr regelmäßig. Aber es gibt eine Übung beim Yoga, da knackt es in der Wirbelsäule (schmerzfrei)

Leider sieht man bei der Ausführung der Übungen, dass du kein krankes Knie hast, denn wer damit "gestraft" ist, kann oft die Positionen gar nicht hinbekommen. Schade, da wäre eine persönliche Anleitung einfach besser. Ansonsten hast du alles super erklärt.

Kann man was gegen eine Kielbrust machen?

Kann man was gegen Kielbrust machen?

Thank you so much really appreciated your help

Beim ersten Atemzug mit Druck auf dem Brustkorb/der Schmerzstelle hab ich gespürt wie irgendwas wieder in die richtige Position gerutscht ist, danach war der Schmerz weg. Keine Ahnung ob es "nur" an dieser Übung gelegen hat, weil ich seit 2 Tagen verschiedene Sachen ausprobiert hab, aber jetzt geht's wieder. Danke also!

Herzlichen Dank für dieses Video. Ich habe sehr viel ausprobiert aber genau diese Details Hand drehen und bis zu 3 Minuten warten, hat geholfen.

Die Hauptursache für Nacken und Rückenprobleme bei großen Menschen sind die zu niedrigen BAUNORMEN von Türen, Decken, Schreibtischen, Stühlen und einfach allem. Ich wohne in einem Altbau und renne trotzdem immer gebückt durch die Gegend weil die sch*** Türen einfach nur 180cm hoch sind und ich keine Lust habe mir ständig den Schädel anzurennen und deshalb präventiv schon gebückt gehe. Eigentlich sollte man die DIN diesbezüglich wegen Diskriminierung anzeigen dürfen.

Dankeschön ❤

Durch ein MRT wird die Stenose fest gestellt. Physio hat mir noch nie geholfen. Nur die Spritze half!

Vielen Dank für die gut verständliche Erklärung 😊.

thank me later: die ersten 6:44 kann man überspringen... blablabla…

kann man nur mit 1.5x geschwindigkeit ansehen.. sonst dauerts ewig bis man zum punkt kommt

Wo sind die Videolinks zum "Auflockern" des Rückens? 🤔

Oh nein! So viel Halbwissen! Schau dir doch bitte nochmal die Anatomie und Krankheitsbilder an. Das mit dem Muskulus Illiopsoas und Morbus bechterew ist wirklich laienhaft und teilweise einfach falsch. Den Rest hab ich mir nimmer anschauen können. Mich erinnert das an meine kleine Tochter die sich gern filmt und aus Spaß vor sich hinquasselt.

3:30

ehre, die übung hilft!

Haha dumme Frage 😅 ich bin eigentlich recht beweglich. Beide Seitspagate und Mittelspagat gehen, allerdings habe ich mit den Spagaten immer mal wieder Probleme, wenn ich viel gesessen war. Da geht dann einfach nix. So habe ich mich nach einem Sitzlastigen Tag heute ordentlich im Aufwärmen gedehnt, als ich plötzlich gemerkt habe, wie sich etwas in meinem Oberschenkel hinten ganz stark anspannt. Es hst sich fast wie ein Knoten angefühlt, aber nicht schmerzhaft. Bevor ich darauf reagieren und aus der Dehnung gehen konnte, "riss" dieser Knoten. Es fühlte sich an, als wäre dieser Knoten in zwei geteilt und auseinander gezogen worden. Es hat nicht weh getan, nur ein komisches Gefühl. Deswegen habe ich die Bewegung nochmal ausgeführt, das Gefühl war das gleiche (zwei "Knoten", an denen jetzt gezogen wird, wie am ersten "Knoten". Immer noch keine Schmerzen. 6 Stunden später und ich spüre ein leichtes, unangenehmes Ziehen im Bein, wenn ich die Bewegung wiederhole. Ist das eine Zerrung? Sind das die entsprechenden Schmerzen dazu? Ich habe eine hohe Schmerztoleranz (z.B. Außenbandriss nicht bemerkt und damit Wochen weiter trainiert)

Der redet mir zu viel

Viel Spass.....ist gut😭

Super Video,vielen lieben Dank. Ich habe seit 4 Wochen Hexenschuss,zwischendurch mit weniger Beschwerden,dann wieder heftig. Es nimmt einfach kein Ende. Wärme habe ich mehr als ausprobiert,es hilft nur kurzfristig. Einen Termin habe ich erst in 14 Tagen. Gibt es irgendwelche zusätzlichen Tipps?

Vielen Dank 🙏

Ein paar wirklich sehr gute erklärungspe. Dafür danke. Schön wäre du würdest dich nicht ständig wiederholen.😊

Danke für die hilfreiche Übung. Geknackt hat es zwar nicht, aber die Beschwerden sind besser geworden. Schade, dass du keine Videos mehr machst. Vermute mal es liegt an den Mitbewerbern.

Wurde bis jetzt noch nie getestet. Schade. Vielen Dank für dieses Video,sehr lehrreich 👍

Vielen Dank für das Video! Ich kannte die Tests nicht. Weder ein Orthopäde noch sonst ein Therapeut (Physio, Osteo) haben sie bei mir durchgeführt. Ich habe die Tests nun selbst angewendet. Der zweite klappt easy. Beim ersten knackt es, sowohl beim ersten Versuch als auch bei späterer Wiederholung. Wär natürlich prima, wenn das Knacken bedeutet, dass sich eine Blockade gelöst hat. Bin gespannt...

Top mein Guter🎉🎉🎉

DANKE DANKE DANKE. Hatte heute Abend so ne schlimme Rippenblockade. Nicht wegbekommen . Hab diese Übungen gemacht. Weg ist sie. Kann endlich wieder richtig atmen.

Seit paar Tagen hatte ich schmerzen, könnte mich kaum Bewegen. Nach dieser Übung fühle mich wieder besser. Danke dir. 👍

Der M.Iliopsoas geht nicht bis ans Knie...da würd ich nochmal Anatomie wiederholen

Danke! ♥ Mach weiter so!♥

Hallo, danke für das Video. Mich würden Übungen interessieren, die bei unterschiedlich guter Sehkraft der Augen helfen, um auch hier Nackenschmerzen zu mindern.

Richtig toll erzählt. Danke schön🙏🏻👍

Vielen Dank 👍

Komplett identisches Video zu "Richtig Dehnen #7 - So dehnst du deine Abduktoren richtig!" 2x.... "Ich seh' grad, der Boden is' ein bisschen dreckig"

Joggen mit zerrung sinnvoll? Ganz locker

Ich verstehe garnicht,warum dieses Video so wenig Likes hat. Voll gut! Vielen Dank!

So wirklich kommt man da nich ran😮

Habe zwar keinen Lacross-Ball aber eine Zwiebel hat auch funktioniert :D Danke!

Richtig top das vid

Hört sich sinnvoll an 👍

🔥🔥🔥

Der Musculus iliopsoas geht nicht bis zum Kniegelenk !😮

Hi! Hätte mal eine Frage - wie heißt denn dieses tolle Anatomie-Programm, mit dem du zu Anfang die Muskulatur bzw. das Skelett veranschaulicht hast?

Danke. Vermutlich Beschwerden rund ums Becken, aus anderem Video konnte ich ISG nicht eindeutig als Symptom bestimmen. Kombi mit Fuß- und Beisfehlhaltung (Krampf in rechter Wade ??)

Zum Glück bin ich auf das Video gestoßen. Ich habe zwar keine Schmerzen im Brustbereich, jedoch dieses Druckgefühl beim Einatmen auf der Brust. Ich versuche schon seit Tagen mögliche Blockaden an der BWS zu lösen. Ich habe jetzt endlich verstanden, dass diese Blockade durch den vorderen Bereich ausgelöst wird. Nach den Atemübungen habe ich direkt das Gefühl, tiefer einatmen zu können. Vielen, vielen Dank dafür 🙏

Bei mir blockiert da was, das linke Bein bekomme ich nicht richtig rum

Hätte ich das vorher gewusst, ich hab so starke Schmerzen nach 16 Wochen Diät, zudem habe ich überall kleine Microverletzungen z.b. habe ich einen Golferarm bekommen, diese Diät verlangt alles von mir ab. Ich trainiere intensiv Rücken was genau soll ich denn trainieren, ich bräuchte mal paar Übungen die ich im Studio machen kann. Leider baust du ja keine Muskeln auf wenn du im kcal defizit bist

Ich hab so 1700-1900kcal (Grundumsatz ca 1870) seit 16 Wochen in Ketose und nehme schon seit 7 Wochen nicht ab (insgesamt(9-12kg), kotzt mich an, weiß gar nicht wie ich umstellen soll... Ich muss noch 15kg runter und will trotzdem keine Muskeln abbauen. Ich habe mit 31% Körperfett und hab immer noch 31% unglaublich, weiß nicht wie ich das Fett loswerden soll, es geht einfach nicht. Das was du sagst habe ich mit den Rücken, ich hab so verdammte Rückenschmerzen durch die Skilose, schon echt alles kacke mit der Diät...

Besten Dank!!!❤